Kan ik de kwaliteit van mijn zaad verbeteren?
Als je zaadkwaliteit verminderd is, kun je een aantal dingen proberen. Het is niet zeker of deze tips de kwaliteit van het sperma of de kans op een zwangerschap verbeteren. Toch kunnen ze mogelijk helpen. Omdat het maken van zaadcellen ongeveer drie maanden duurt, zie je een eventuele verbetering meestal pas na die periode.
Vermijd te veel warmte bij de zaadballen:
- draag de mobiele telefoon niet in de broekzak.
- draag luchtig loszittend ondergoed
- vermijd lange hete baden en saunabezoeken
- gebruik geen elektrische deken
- neem de laptop niet op schoot
Zorg voor regelmatige zaadlozingen
Het lang bewaren van sperma lijkt niet goed voor de kwaliteit.
Twee tot drie zaadlozingen per week is mogelijk het meest gunstig.
Leef gezond
Eet gezond en zorg voor voldoende vitamines.
Stop met roken.
Drink niet te veel alcohol.
Gebruik geen drugs of anabole steroïden.
